Kinga Więckowska – life-coach, psycholog, psychoterapeuta. Łączy wiedzę i umiejętności coachingowe, psychologiczne, psychoterapeutyczne i trenerskie z doświadczeniem biznesowym. Od 20 lat wspiera ludzi w rozwoju oraz budowaniu udanych relacji i życia. Pomaga zmęczonym, sfrustrowanym i przepracowanym kobietom zaznać spokoju, ustawić granice i odnaleźć równowagę między życiem, a pracą. Dorobek Kingi obejmuje blisko 4700 godzin bezpośredniej pracy z ludźmi.  

Dzieląc się swoją wiedzą i doświadczeniem, zarządzając zespołami managerów oraz prowadząc szkolenia, sesje coachingowe i psychoterapeutyczne, nauczyła się, jak ważne jest, aby dostrzegać naszą różnorodność i umiejętnie dobierać metody i narzędzia pracy. 

Pierwszą reakcją na utratę pracy często jest panika i gorączkowe przeglądanie ofert pracy. To naturalny odruch. Jednak zamiast działać impulsywnie, warto dać sobie czas na oddech i zastanowienie się, jak najlepiej wykorzystać ten czas. To wyjątkowa okazja, by spojrzeć na swoje życie z innej perspektywy i świadomie zaplanować przyszłość. Dzięki temu podejmiesz trafniejsze decyzje zawodowe, a może nawet życiowe i realnie poprawisz jakość swojego życia. Jak to zrobić? Oto wskazówki. 

1. Zatrzymaj się 

Choć poczucie pustki po utracie pracy może być nieprzyjemne, warto potraktować je jako szansę na zatrzymanie się. Zamiast uciekać w działanie dla samego działania i wsłuchaj się w siebie. Przestrzeń wolna od codziennego pędu jest pełna czasu na głębszą autorefleksję, twórcze myślenie i odkrycie nowych możliwości, których wcześniej nie dostrzegałeś.  

Znajdź czas na pobycie sam na sam ze sobą i zadaj sobie pytania:  
Co jest dla mnie naprawdę ważne? Czego oczekuję od życia zawodowego? Co sprawia mi radość, a co męczy i odbiera motywację? Pobądź z tymi pytaniami dłużej niż chwilę. Słuchaj i zapisuj odpowiedzi. Często w ciszy rodzą się najcenniejsze pomysły i życiowe inspiracje. Mogą Cię zaskoczyć.  

2. Zregeneruj się 

Zmęczony i zestresowany umysł nie podejmie dobrych decyzji. Przewlekły stres osłabia zdolność racjonalnego myślenia i często prowadzi do pochopnych decyzji. Daj sobie prawo do zadbania o siebie i odpoczynku bez wyrzutów sumienia. To dobry pierwszy krok, gdy życie wywraca Ci się do góry nogami.   

Poświęcić czas na regeneracje psychiczną, fizyczną i duchową. To może być wyjazd na dłużej albo seria codziennych, małych rzeczy, dzięki, którym odzyskasz siły. Wybierz to, co sprawia Ci przyjemność: spacer na świeżym powietrzu lub trening na siłowni, modlitwa lub medytacja, zdrowe odżywcze jedzenie czy spotkanie z przyjaciółmi.  

Często w ferworze pracy zapominamy o sobie. Teraz masz czas, by zadbać o siebie. Jeśli nie umiesz odpoczywać – potraktuj to jako okazję do uczenia się. To nie luksus. To podstawa do dobrego funkcjonowania. 

3. Zrób bilans 

Może to idealny moment, aby zastanowić się, czy dotychczasowa praca rzeczywiście była zgodna z Twoimi aspiracjami. Czy umożliwiała Ci jakość życia, jakim chcesz żyć? Jeśli nie, to masz właśnie szansę na zmianę kierunku. 

Wypisz na kartce swoje sukcesy i porażki, a także wartości: zawodowe i życiowe. Zastanów się, jakie masz talenty i które z nich chcesz rozwijać. Jakie Twoje mocne strony i umiejętności przyciągają pracodawców, a których zadań wolałbyś uniknąć. Jakie są Twoje marzenia – zawodowe i życiowe, i jaki rodzaj pracy pozwoli Ci je zrealizować. Może zawsze chciałeś założyć własny biznes lub pracować w innej branży? Teraz jest czas, by się nad tym zastanowić. Określ kim jesteś.  

Taki bilans pomoże Ci zrozumieć, gdzie aktualnie jesteś i jest świetnym punktem wyjścia do wyznaczenia kierunków zawodowych i życiowych, które przyniosą Ci najwięcej spełnienia.  

4. Pracuj nad sobą 

Bez względu na to, czy planujesz wrócić na etat, czy rozpocząć własną działalność, rozwój osobisty i zawodowy to zawsze dobra inwestycja. A czas wolny od pracy to doskonały moment, by poszerzyć swoją wiedzę i podnieść kwalifikacje. Rynek pracy zmienia się dynamicznie, a samo zdobywanie wiedzy, nowych doświadczeń i poznawanie nowych ludzi podczas nauki może też otworzyć przed Tobą zupełnie inne drzwi zawodowe. 

Możesz skorzystać z: 

• Kursów i szkoleń online – wiele platform, jak np. Studium Przedsiębiorczości oferuje bezpłatne kursy z różnych dziedzin, od pisania CV, przez szkolenia związane z otwieraniem i prowadzeniem własnej działalności gospodarczej, aż po kompetencje miękkie i rozwój osobisty. 

• Konferencji branżowych, stacjonarnie w Twoim mieście – dołącz do wydarzeń, podczas których będziesz mógł uaktualnić swoją wiedzę,być na bieżąco oraz poznać ludzi z branży. 

• Książek branżowych i podcastów – które znajdziesz w sieci na prawie każdy temat. Wybierz najbardziej dla Ciebie interesujące,. Dzięki nim poszerzysz swoją perspektywę w danym temacie i zainspirujesz się do dalszych kroków. 

• Indywidualnego mentoringu zawodowego czy coachingu psychologicznego, który przeprowadzi Cię przez proces rozwojowy zgodny z Twoimi celami.  

Utrata pracy potrafi podkopać wiarę w siebie, dlatego zwróć takżeuwagę czy potrzebujesz wsparcia w tym zakresie. Możesz też skorzystać z działań rozwojowych, które pogłębią Twoje kompetencje miękkie, takie jak zarządzanie sobą w czasie, asertywność czy budowanie samooceny. Takie umiejętności zaprocentują niezależnie od kierunku zawodowego,jaki wybierzesz na przyszłość.  

Dziś dostęp do wiedzy jest łatwiejszy niż kiedykolwiek. Możesz zdobywać nowe umiejętności w dowolnym czasie i tempie. Trzeba tylko chcieć. Każda forma nauki rozwija też nasz mózg, dlatego zawsze warto to robić. Inwestowanie w siebie zwiększa też Twoją wartość na rynku pracy i pozwala poczuć się pewniej w dalszych zawodowych wyzwaniach.  

5. Buduj sieć kontaktów 

Czas bez pracy to też szansa na budowanie nowych i odświeżanie starych relacji. Sieć kontaktów to jedno z najpotężniejszych narzędzi na rynku pracy, które mogą otworzyć drzwi, o których istnieniu nawet nie wiedziałeś. Dlatego nie zamykaj się w domu, tylko śmiało skorzystaj z propozycji, które są dostępne. A jest ich wiele. 

Najpierw zaktualizuj swoje profile zawodowe w mediach społecznościowych i napisz o swoich doświadczeniach i otwartości na nowe wyzwania zawodowe. Następnie dołącz do grup branżowych. Aktywność w dyskusjach online pomoże Ci zaprezentować Twój punkt widzenia i zainteresować sobą czytających, a nawet wymienić doświadczenia i zainspirować Cię do nowego kierunku zawodowego. Skorzystaj z zaproszeń na konferencje i spotkania networkingowe, na których możesz poznać nowych ludzi ze swojej lub całkiem nowej branży. Staraj się nawiązywać relacje, nie tylko szukać pracy. 

Nie zapominaj też o znajomych – czasem rozmowa z kimś dawno niewidzianym może być źródłem nieoczekiwanego wsparcia i nowych możliwości. A jeśli to ludzie z Twojej branży, mogą też wiedzieć o ciekawych ofertach. Pamiętaj by dzielić się tym, że szukasz nowego miejsca dla siebie – nigdy nie wiesz kto może Ci podsunąć pomysł lub zaprosić do współpracy. 

Gdy tracisz pracę możesz rozpaczać i rwać włosy z głosy, gorączkowo szukać, gdzie się „zahaczyć” lub skorzystać z szansy, jaką daje ta przestrzeń na zadbanie o siebie, refleksję, bilans zawodowy i życiowy oraz rozwój – zarówno swoich kompetencji, jak i relacji. Taki czas często jest po prostu nam potrzebny. Nie wahaj się z niego korzystać, bo dzięki niemu możesz zobaczyć siebie i swoje życie, również to zawodowe z zupełnie innej perspektywy. A to z kolei umożliwi Ci podjęcie decyzji i zmian, które w momencie zwolnienia nie przeszły Ci nawet przez myśl i sprawi, że poczujesz, że żyje Ci się  po prostu lepiej. 

Pamiętaj, czasem najtrudniejsze doświadczenia prowadzą do najlepszych zmian. A każda zmiana zaczyna się od pierwszego kroku. W tym artykule poznałeś ich aż pięć. Jesteś gotowy, aby z nich skorzystać? 

Ten artykuł pomoże Ci w tym procesie. Razem przyjrzymy się Twoim mocnym stronom i temu, jak możesz je przekuć w nowy, satysfakcjonujący rozdział zawodowy.