• Pierwszy biznes
• Rozwój biznesu

Jak pomóc osobie, która straciła pracę? 

Brak ocen

Zespół Studium Przedsiębiorczości

Utrata pracy to jedno z trudniejszych doświadczeń życiowych. Jeśli dotyka ono bliskiej Ci osoby (partnera, przyjaciela, członka rodziny), warto wiedzieć, jak odpowiednio zareagować. Może to być wyjątkowo bolesny moment w życiu danej osoby, dlatego Twoje wsparcie ma ogromne znaczenie. Poniżej znajdziesz praktyczne porady, jak pomóc osobie, która straciła pracę, jak kogoś pocieszyć w tej trudnej chwili i jak być dla niej prawdziwym wsparciem. 

Jak rozmawiać o utracie pracy? 

Pierwszą rzeczą, jaką powinieneś zrobić, jest rozmowa. W takiej sytuacji wiele osób może odczuwać ogromny stres, wstyd, a nawet doświadczać zalążków depresji. Dlatego ważne jest, abyś umiał przeprowadzić delikatną i wspierającą rozmowę. Jak to zrobić? 

• Okaż zrozumienie – zanim zaczniesz doradzać lub proponować jakiekolwiek rozwiązania, postaraj się zrozumieć, co czuje osoba bez pracy. Zadaj proste pytania: „Jak się czujesz?” lub „Czy chcesz o tym porozmawiać?”. Pozwól jej na wyrażenie emocji. 

• Nie oceniaj – staraj się unikać krytycznych uwag, takich jak „Powinieneś był to przewidzieć” lub „Gdybyś tylko był bardziej ostrożny…”. To, czego potrzebuje w tej chwili osoba po utracie pracy, to wsparcie, a nie dodatkowe obciążenie psychiczne. 

• Słuchaj – czasem wystarczy po prostu być. Pozwól osobie opowiedzieć swoją historię, bez przerywania czy oceniania. Niekiedy najlepszym wsparciem, jakie możesz zaoferować, jest umiejętność słuchania. 

Jak kogoś pocieszyć w sytuacji utraty pracy? 

Gdy bliska Ci osoba jest smutna i załamana, naturalnym odruchem jest chęć podniesienia jej na duchu. Pocieszanie osoby, która straciła pracę, to jednak niełatwe zadanie. Ważne jest, by Twoje słowa były autentyczne i wspierające. Unikaj banałów w stylu „wszystko się ułoży” czy „na pewno szybko znajdziesz nową pracę”. Choć mogą one wydawać się pozytywne, nie zawsze trafiają w potrzeby osoby, która właśnie przechodzi trudne chwile, a czasami mogą wręcz pogorszać sprawę. Co zatem robić? 

• Wyraź wsparcie – zamiast ogólników, postaraj się okazać wsparcie w bardziej konkretnej formie: np. „Wierzę w Twoje umiejętności i wiem, że poradzisz sobie z tym wyzwaniem”. 

• Pokaż perspektywę – możesz przypomnieć tej osobie, że to nie jest koniec jej zawodowej drogi. Strata pracy może być także początkiem czegoś nowego, np. zmiany branży czy realizacji dawno odkładanych marzeń. Staraj się jednak robić to w subtelny sposób, nie narzucając z góry nowych rozwiązań. 

• Proponuj realne działania – jeśli wiesz, jak pomóc w kwestiach praktycznych, np. w poprawieniu CV, napisaniu listu motywacyjnego lub szukaniu ofert pracy, możesz zaproponować swoją pomoc. To może być świetny sposób na wsparcie (ale tylko wtedy, gdy bliska Ci osoba jest na to gotowa). 

Jak wspierać osobę z depresją po utracie pracy? 

Często utrata pracy może prowadzić do znacznego pogorszenia stanu psychicznego, a nawet depresji. Niestety jest to bardzo poważna sytuacja, wobec której nie można przejść obojętnie. W takim przypadku ważne jest, aby wiedzieć, jak wspierać osobę z depresją i jak zareagować na pierwsze sygnały pogłębiającego się smutku. 

• Bądź obecny – w przypadku depresji niezwykle istotne jest, abyś regularnie kontaktował się z osobą, która straciła pracę. Może nie chcieć wychodzić z domu ani rozmawiać, ale twoja stała obecność pokaże jej, że nie jest sama. Jeśli jesteś daleko, dowiedz się, jak wspierać osobę z depresją na odległość – np. za pomocą regularnych telefonów, wiadomości lub wideorozmów. 

• Nie bagatelizuj objawów – jeśli zauważasz, że osoba, którą wspierasz, ma coraz mniej energii, unika rozmów, przestała wychodzić z domu i zaniedbuje codzienne obowiązki, może to być sygnał, że potrzebuje pomocy specjalisty. W takim przypadku ważne jest, aby jej to delikatnie zasugerować. 

• Zachęcaj do szukania pomocy – nie wahaj się zasugerować konsultacji z psychologiem lub terapeutą, jeśli widzisz, że stan psychiczny osoby po utracie pracy się pogarsza. Pamiętaj, że depresja to choroba, która wymaga profesjonalnej pomocy. 

Sposób wspierania osoby z depresją po utracie pracy może się też różnić w zależności od jej płci. Mężczyźni i kobiety nieco inaczej przeżywają załamanie nerwowe i potrzebują innych bodźców, aby z niego wyjść. 

Jak wspierać mężczyznę w depresji lub trudnych chwilach po utracie pracy? W tym przypadku lepiej nie naciskać na rozmowę o emocjach. Potrzebna będzie większa doza cierpliwości. Lepiej jest zaproponować wspólne spędzanie czasu lub wsparcie praktyczne, które pobudzi mężczyznę z depresją do działania. 

Jak wspierać kobietę w trudnych chwilach? Połóż nacisk na to, aby poczuła się zrozumiana i doceniona. Słuchaj jej uważnie i zaproponuj wsparcie emocjonalne. Pytaj, czego najbardziej potrzebuje, zamiast proponować gotowe rozwiązania. Warto też podkreślić jej siłę i przypomnieć jej o dotychczasowych osiągnięciach. 

Jak pomóc w szukaniu nowej pracy? 

Kiedy osoba, którą wspierasz, będzie gotowa, możesz pomóc jej w znalezieniu nowej pracy. Oto kilka praktycznych kroków, które możesz podjąć, by wesprzeć osobę szukającą nowego zajęcia: 

• zaoferuj pomoc w aktualizacji CV – aby lepiej odzwierciedlało umiejętności i osiągnięcia bliskiej Ci osoby oraz było dostosowane do współczesnych wymogów rynku pracy; pomóż jej założyć profil na LinkedIn, na którym znajduje się baza ofert pracy i działają rekruterzy; 

• pomóż w poszukiwaniu ofert – możecie wspólnie przejrzeć strony z ofertami pracy lub skontaktować się z rekruterami; 

• zaproponuj rozwój – możesz też zaproponować bliskiej osobie kursy, studia podyplomowe lub inne formy edukacji, które pomogą jej w rozwinięciu nowych umiejętności. 

• zaoferuj wsparcie mentalne – proces szukania pracy może być długotrwały i frustrujący, dlatego cierpliwość i motywacja będą bardzo wskazane. 

Pamiętaj, że pomoc osobie po utracie pracy może wymagać czasu, empatii i umiejętności dostosowania się do potrzeb drugiej osoby. Jednak wsparcie bliskiej osoby w tak trudnym momencie zapewne pomoże jej przetrwać trudności, a być może nawet odnaleźć nową, lepszą i bardziej satysfakcjonującą, drogę zawodową. 

Przeczytaj także: 

Kluczowe kompetencje potrzebne na współczesnym rynku pracy

Mądra kontrola kosztów

Nowe Kody PKD

Sprawdź również

„Rekrutuj skutecznie” Franczyza – czy warto decydować się na taki model biznesowy?  Franczyza czy własny biznes pod swoją marką – co wybrać?  Nowy rozdział: jak pokierować karierą po utracie pracy? „Lean Management, Kaizen i koncepcja 5S- klucz do efektywności” Łączenie pracy zawodowej z pasją i efektywność w pracy.  Savoir-vivre podczas rozmowy kwalifikacyjnej  DEV – Post Kurs